户外跑步成时尚！专家称，冬天户外运动比在健身房更能提升体质，但冬季跑步有讲究：运动时间最好是上午10点后和下午5点后；运动时间可两天一次，每次4公里，有条件天天跑；运动时，穿紧身服装，跑前拉韧带；运动后，要锻炼腰腹力量，以达到锻炼全身效果。（宁德新闻网）
冬天户外跑步成时尚！
2015-01-05 16:06:03 来源：宁德新闻网 评论：0 点击：
户外跑步成时尚！专家称，冬天户外运动比在健身房更能提升体质，但冬季跑步有讲究：运动时间最好是上午10点后和下午5点后；运动时间可两天一次，每次4公里，有条件天天跑；运动时，穿紧身服装，跑前拉韧带；运动后，要锻炼腰腹力量，以达到锻炼全身效果。（宁德新闻网）
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