脑白金健康课堂:出现这8个信号 说明你可能睡眠不足
来源:洞察网 发布时间:2018-05-30 20:05:19

  逐渐进入夏天,俗话说春困秋乏夏打盹儿,很多上班族都表示每天起床总觉得睡不够、睡不醒的样子。英国科学家公布的一项调查结果显示,睡眠不足严重影响身体健康。而除了睡不够睡不醒的以外,脑白金健康课堂还列举了一下8个信号,如果你中了其中两个,可能你就要注意了。

1.很快睡着

别以为哈欠连天才是缺乏睡眠,躺下就睡,“沾枕头就睡着”可能也是一种表现。据研究报告,如果你经常在躺下5分钟内就睡着,你可能有严重的睡眠不足,甚至睡眠障碍。你可能以为这是良好睡眠的表现,事实恰恰相反。

22121211222

2.反应迟钝

沏茶也会将茶水洒到刚买的新衣服上。如此笨手笨脚或许是缺觉惹的祸。目前掌握的大量证据表明,缺觉者行动迟缓,注意力不集中,反应迟钝,运动技巧更差。另外,瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。

3.情绪冲动

缺少睡眠会导致情绪反复无常。一项研究发现,睡眠不足时,我们更容易闷闷不乐,因为疲惫的大脑会储存功能更多的消极记忆。缺觉者的行为表现与抑郁症患者非常相似。睡眠不足,会让你判断变差和行事冲动,如:不良的饮食、买东西不考虑后果、产生易怒等情绪问题。

4.表达障碍

大脑额叶与言谈有关,建设性的思维和创造力会深受睡眠剥夺的影响。专家认为,睡眠不足的人,很难有自发的复杂讲话,很多会出现口齿不清、口吃、讲话单调,或者使用陈词滥调。

5.容易忘事

如果你出门邮寄东西,到了地方才发现被忘在了家里;或者总是记不住新同事的名字,尽管听过好几遍,缺乏休息很可能会扰乱你的记忆。哈里斯表示,睡眠有助于记忆巩固和情绪处理,如果没有适当的休息,就很难形成记忆,把握不住来龙去脉就难以深思熟虑,并理性的行事。

132

6.暴饮暴食

多项研究显示,长期缺觉会扰乱血糖水平,导致身体产生更少的瘦素(一种抑制食欲的激素)和更多的饥饿素(一种刺激食欲的激素)。这些生理变化必然造成过量饮食。疲惫者特别爱吃甜食及其他简单碳水化合物,这可能是因为此类食物能快速填饱肚子。

7.一句话需要读两遍

无法集中注意力,也是没有花足够的时间睡觉的一个明确信号。伴随着睡眠不足,你会缺乏专注,并损害做出瞬间决定的能力,有研究表明,睡眠对于决策有着大用场,譬如驾驶中需要避免事故。

8.婚姻不谐

有关睡眠专家表示,那些缺乏睡眠的男性和女性有较低的性欲,对性生活提不起兴趣。精力受损,睡眠不足,以及紧张感增加也许是最主要的原因。

那么当遇到这些信号后,我们能做些什么呢?首先我们可以提前开始做身体上的预防,早睡早起,多运动多锻炼,多用脑,开发爱好,不要整天盯着电视发呆。关于睡眠,可以借助一些保健药物来帮助睡眠习惯的养成,避免在床上翻来覆去浪费时间。脑白金可以帮助进入健康优质的睡眠,长期服用让您晚上睡得香甜。同时还具有润肠通便,抗衰老的功效。对于长期有睡眠困扰的上班族以及身体机能下降的中老年人有很好的保健作用。每天服用,让你的身体更健康,帮助您巩固睡眠,提高精力,逐步恢复年轻态。

文末图

猜你喜欢

脑白金致信马未都:功效不是补脑是改善睡眠

脑白金致信马未都:功效不是补脑是改善睡眠

近日,知名文化学者、观复博物馆馆长马未都在视频栏目中调侃脑白金,称脑白金广告有效但他不吃...更多

2017-12-28 15:23:24
超越HelloKitty、高达 脑白金帅帅猪成10后新宠

超越HelloKitty、高达 脑白金帅帅猪成10后新宠

玩具公仔是不可或缺的童年回忆,即便长大也会视如珍宝。比如经典的HelloKitty形象,下至1岁孩童上至...更多

2018-02-07 13:07:33
脑白金回应浙大学生炼出古代脑白金:误解脑白金功效

脑白金回应浙大学生炼出古代脑白金:误解脑白金功

近日,有媒体曝出新闻称浙江大学一位学生研制出古代脑白金。该脑白金形似武侠小说中的大补丸,可主...更多

2018-03-19 20:53:00
世界睡眠日 脑白金携手格力等众品牌发起健康睡眠宣言

世界睡眠日 脑白金携手格力等众品牌发起健康睡眠

每年3月21日是世界睡眠日。据世界卫生组织调查,全世界27%的人有睡眠问题。优质睡眠能让生活更有激...更多

2018-03-20 10:55:02
脑白金神曲《我要睡觉觉》走红背后:近7成90后遭遇睡眠障碍

脑白金神曲《我要睡觉觉》走红背后:近7成90后遭

世界睡眠日(3月21日)前夕,一位名叫上三的网友凭借一首小清新歌曲《我要睡觉觉》走红网络。歌曲中,...更多

2018-03-21 14:50:44
脑白金愚人节推“造梦机器人”:经典武侠剧可植入梦境

脑白金愚人节推“造梦机器人”:经典武侠剧可植入

4月1日愚人节,国内知名保健品品牌脑白金宣布,针对失眠等人类现代都市病,公司将推出一款名为造梦...更多

2018-04-01 11:40:07
脑白金睡眠健康课 :《达芬奇睡眠法》不科学

脑白金睡眠健康课 :《达芬奇睡眠法》不科学

春天来了,又到了春眠不觉晓,呵欠上门找的季节了,总是觉得睡不够怎么办?最近网上流传一种名为达...更多

2018-04-19 17:43:12
网友上海地铁偷拍 老外手臂纹身“脑白金”

网友上海地铁偷拍 老外手臂纹身“脑白金”

近日,有网友在微博上爆料,称在上海2号线地铁附近撞见惊人一幕,一位帅气的外国商务精英小伙子左手...更多

2018-04-27 17:18:16
脑白金是如何成为B站鬼畜世界的宠儿?

脑白金是如何成为B站鬼畜世界的宠儿?

脑白金厂商曾推出的一款点赞广告,一经播出,立即受到B站(哔哩哔哩)网友的热切关注,并自发改造成了...更多

2018-04-28 17:47:35
脑白金现身《暴走大事件》 二次元文化为何关注传统品牌?

脑白金现身《暴走大事件》 二次元文化为何关注传

最近有网友发现,脑白金出现在《暴走大事件》某期节目中。暴走大事件是一档深受现代90、00后年轻人...更多

2018-04-28 17:48:35

新闻热点

48小时点击排行