前几天，群里有个妈妈在群里求助。

字里行间透着疲惫和委屈：“我每天6点起床给孩子做营养早餐，陪读到深夜，连他错哪道题都记得清清楚楚……可他最近已经不止一次冲我吼：‘你能不能别管我了？’”

看到她的焦虑，我回了这么一句：

(资料图片)

不是因为她做得不够，恰恰是因为她做得“太对”了——对到忘了自己也是个会累、会迷茫、需要喘息的普通人。

我们这一代父母，似乎集体陷入了一种“完美养育”的执念：

名校毕业的不敢让孩子考第二，普通工薪家庭咬牙报满兴趣班，全职妈妈把日程表精确到分钟……我们都以为，只要倾尽所有，孩子就一定能发光。

可现实常常事与愿违：你越用力托举，他越想挣脱；你越追求完美，亲子关系越像一根绷到极限的弦，随时可能断裂。

“完美父母”的幻觉，

正在悄悄剥夺孩子的成长权

早在上世纪，英国心理学家温尼科特就提出一个颠覆性的理念：“足够好的母亲”（good enough mother）。

他指出，孩子真正需要的，不是一个事事周全、永不犯错的“神”，而是一个会疲惫、会疏忽、但始终稳定在场的“人”。

为什么？

因为成长的本质，是在安全边界内的试错与修复。

当你替孩子避开所有坑，他也失去了学会走路的能力；当你为他规划好每一步人生，他便不再相信自己有选择的权利。

更值得警惕的是，“完美养育”往往包裹着隐性的控制。

一句“我是为你好”，背后可能是：“你要活成我期待的样子。”

孩子感受到的不是无条件的爱，而是一种沉重的情感债务——他必须优秀，才配得上你的牺牲。

于是，他要么激烈反抗，用叛逆划清界限；要么默默内化焦虑，变成那个“懂事却空心”的少年——表面顺从，内心早已失去对生活的热情。

真正的教育，

始于父母的“自我松绑”

去年，我在深圳采访过一位单亲妈妈李姐。她在电子厂流水线上班，月薪不到六千，儿子上初中。

有段时间，她报名夜校考大专，晚上复习到凌晨，根本没精力盯作业。她愧疚地对孩子说：“妈最近顾不上你，你自己安排吧。”

出乎意料的是，儿子开始自己定闹钟、整理错题本，甚至主动帮她洗碗。班主任后来打电话说：“这孩子最近眼神有光了。”

李姐后来对我说：“原来我不‘完美’的时候，他反而长大了。”

这个故事让我明白：教育不是雕刻，而是唤醒。

当你停止扮演“全能救世主”，孩子才有机会发现：“哦，原来我可以靠自己。”

更重要的是，父母活出自己的人生，本身就是最有力的身教。

孩子不需要一个为他燃烧殆尽的蜡烛，而需要一盏稳定发光的灯，那束光来自你对生活的热爱、对困难的韧性、对自我的尊重。

高分父母，

其实只专注三件小事

很多人误以为“高分父母”要懂心理学、会规划升学、能辅导奥数。其实不是。

真正决定孩子长期发展的，往往是一些看似普通却持续稳定的日常实践。结合上千个家庭的观察，我发现，高分父母不靠“超常发挥”，而靠“基本功扎实”。

具体来说，就是这三件事：

1. 守住健康的底线：不是追求“最优”，而是避免“透支”

健康不是教育的附加项，而是所有发展的前提。但很多家长在这件事上走极端：要么放任孩子熬夜打游戏、顿顿吃外卖；要么过度干预，比如每天称体重、逼喝蛋白粉，把运动变成任务打卡。

高分做法是：建立简单、可持续的生活节奏。

比如杭州一位爸爸发现儿子写作业总喊累、注意力差。他没急着报专注力班，而是先做了两件小事：一是晚餐后全家散步20分钟（不谈学习，只聊趣事）；二是晚上9:30收走所有电子设备，卧室只留一盏暖光台灯。

坚持一个月后，孩子入睡更快，白天精神明显好转，连老师都说他“眼睛有神了”。

关键不在于多精致，而在于规律与边界：

• 比如，三餐不必精致到足以摆盘发朋友圈，但尽量少深加工食品（如香肠、方便面）；

• 小学生最好21:30前睡，初中生不晚于22:30；

• 每天30分钟中等强度运动（跳绳、骑车、打球都算），比周末突击两小时更有效。

• 身体是孩子一生的地基。地基稳了，楼才能盖高。

我们常教育孩子“要听话”“要分享”“不能自私”，却很少告诉他：“你有权说不”“你的不舒服值得被重视”。

结果呢？有的孩子成了“讨好型人格”，怕冲突、不敢拒绝，甚至被欺负也不敢说。

高分做法是：在日常小事中练习“温和而坚定”的表达。

5岁的朵朵在游乐场玩滑梯，一个大孩子插队还推她。她委屈地跑回妈妈身边。

妈妈没说“他不是故意的”或“你要让着弟弟”，而是蹲下来问：

“你刚才是不是吓到了？如果不想让他插队，你可以看着他说：‘请排队，轮到我了。’ 要不要现在试试？我陪你。”

后来朵朵真的走回去说了这句话。对方愣了一下，乖乖排到了后面。

这样的练习，就是在帮孩子建立情感边界感：

• 第一步，教他识别情绪：“你生气/害怕/委屈，是因为……”；

• 第二步，给他表达的“脚本”：“你可以说‘我不喜欢这样’‘请停下来’”；

• 第三步，不强迫分享新玩具，可以说：“这是你的，你决定要不要借。”

要告诉孩子，真正的品德，不是一味退让，而是在共情世界的同时，也能守护自己。

3. 传递“抗挫的信念”：把失败变成“学习素材”，而非“灾难现场”

孩子考试砸了、比赛输了、朋友闹翻了……很多父母第一反应是安慰（“没事，下次努力”）或指责（“早让你多复习！”）。这两种方式，都错失了培养心态的机会。

高分做法是：用“复盘思维”代替“结果评判”。

初二的小宇数学考了68分，回家躲在房间不出来。爸爸没骂也没急着讲题，晚饭时随意地说：

“我今天开会搞砸了一个方案，老板直接说‘重做’。我一开始也挺丧，后来列了个清单：哪里出错了？下次怎么改？你要不要也试试？不为分数，就当帮自己‘升级系统’。”

小宇犹豫了一下，拿出试卷，父子俩一起圈出三类错误：粗心、概念模糊、完全不会。

最后小宇自己说：“下周我要找老师问第二类。”

这种回应之所以有效，是因为它传递了一个信念：错误不是终点，而是信息。

• 避免空洞鼓励（“你最棒！”），改为具体反馈（“这道题思路很清晰”）；

• 父母主动分享自己的“失败+应对”，让孩子看到：挫折是常态，修复是能力；

• 把“你怎么又错了？”换成“这次哪里卡住了？我们一起看看。”

要知道，孩子的心态不是天生的，而是在一次次“跌倒—爬起—调整”的循环中练出来的。

请允许自己“不够好”

最后，我想对所有父母说：

你不需要成为育儿百科全书，不需要牺牲全部自我，更不需要用孩子的成就来证明自己的价值。

孩子要的，从来不是一个完美的父母，而是一个真实的、会笑会哭、会努力也会认错的你。

英国教育家A.S.尼尔曾说：“孩子生来就信任世界，是我们教会了他们怀疑。”

或许，我们能给孩子的最好礼物，就是放下执念，回归平常。平常地爱他，平常地生活，平常地相信：他自有他的路。

执念松开时，爱才真正流动起来。而教育最美的样子，从来不是填满，而是留白。

愿我们都能做“一只手的父母”——一只手牵着他，一只手握紧自己。不完美，但完整；不全能，但真诚。

这才是孩子最需要的“高分父母”。