常吃这从头到脚毒素跑光光！毒素如今是一个很时髦的话题。今天，你排毒了吗？身体内积存毒素势必会影响五脏六腑，然后表现为口臭、皮肤暗黄、大肚腩等等，谁不想健康美丽呢？那么今天小编就为大家推荐一些家常美食，平时多吃它们，毒素自然跑光光！

1、菌类

菌类食物大抵上都拥有丰富的维生素、矿物质、纤维质等营养成份，以及抗癌因子──多醣体，热量低、口感佳，且具有养颜美容、清血解毒之功能。

其中最为丰富的成份之一为维生素B，尤其是维生素B1、B2和叶酸，能分解脂质、促进新陈代谢的运作、消除疲劳，还可以清洁血液，有益于降低心血管疾病和癌症的罹患风险。菌类食物含有许多膳食纤维，可保持肠道内的水份平衡，还能吸收多余的胆固醇和糖份，辅助身体排泄毒素，有效预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等疾病。