睡眠与每个人的生活息息相关，睡眠质量直接影响人们的精神状态与身体健康。哪种睡姿最科学？长期侧睡是否会导致脊柱侧弯？如何提高睡眠质量？一起听听中国科大附一院（安徽省立医院）骨科脊柱外科副主任医师葛畅，讲授健康睡眠的实用指南。
(相关资料图)
策划：车玉明
统筹：万方 汤阳 李洁琼
执行：袁晗
制作：夏园园
包装：樊珊珊 邓阳 初林
鸣谢：中国科大附一院（安徽省立医院）
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联合出品
来源：新华网 发布时间：2026-03-24 08:21:17
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