四月过半，天气忽冷忽热，风大、湿重，心脑血管的压力其实比冬天还大。很多人觉得春天该养肝，没错，但芹姐要告诉你——春末不养心，夏天徒伤悲。

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心属火，木生火，春天肝气旺了，心火本该慢慢升起来，可偏偏这个时节血压波动大、血液黏稠度高，心脏最容易“偷着出事”。

怎么提前知道？看舌头。

舌头颜色发暗，甚至发紫

正常的舌头，应该是淡红色、润润的、薄薄一层白苔。

如果你的舌头颜色偏暗，尤其是舌边、舌下出现紫色斑点，或者整个舌头看上去发紫发暗，这说明心脉有淤阻，血液循环不畅，气血过不去。

很多人还会伴有嘴唇发紫、指甲发暗、胸口偶尔刺痛，这种情况在中老年人里特别常见，尤其是那些平时血压偏高、血脂偏稠的人。

舌色发暗，是心脏在喊“堵了”，别当成小事。

舌尖发红，像要冒血一样

有些人的舌头别的地方颜色还算正常，唯独舌尖那一块特别红，甚至像要出血一样。

“舌尖属心”，舌尖红说明心火亢盛，这种人往往睡不好觉、心烦意乱、口舌生疮、小便发黄。

心火太旺会耗伤心阴，时间长了，心阴不足，心脏就容易出问题，比如早搏、心动过速、心慌气短。

特别是那些性子急、爱操心、爱生闷气的中老年人，舌尖红的比例非常高。

舌苔又白又厚，舌体胖大有齿痕

这种舌头，看着就让人不舒服——舌头上白白厚厚一层，舌头边上全是牙齿印，整个舌头看上去胖胖的、水汪汪的。

这叫“阳虚湿盛”，心阳不足，没办法把身体里的水湿蒸腾出去，湿气就往心脏周围堆。

这类人常见的表现是：胸闷、气短、心慌、四肢发凉、怕冷、总觉得没劲。严重一点的，稍微活动一下就喘不上气。

很多中老年人到了春天、冬天，症状加重，就是心阳被寒湿困住了，这个时候光补血没用，得温阳、化湿、通心气。

舌面干燥、有裂纹，甚至舌头萎缩

正常的舌头是润润的，不干不湿。如果你发现自己的舌头干巴巴的，舌面上有深深浅浅的裂纹，甚至舌头看起来比平时小、有点萎缩，那就要高度重视了。

这是心阴亏虚、气血两虚的表现，心脏缺乏阴血的濡养，就跟发动机缺了机油一样干磨。

这类人往往伴有心悸、失眠多梦、健忘、手脚心发热、口干舌燥，尤其是那些长期睡不好、吃得太素、气血不足的中老年女性，非常常见。

心脏要养，舌头要看

每天早上照镜子看舌头

刷牙前看一眼舌头，颜色、舌苔、有没有齿痕、有没有裂纹，自己心里有数。

按揉内关穴、劳宫穴

内关穴在手腕横纹上约三指宽的地方，是护心第一穴。每天按揉3~5分钟，能安神定悸、通心脉。

劳宫穴在手掌心，握拳时中指尖处，按揉能清心火、安心神。

吃对东西，比吃药强

心阳虚、舌暗怕冷的，可以适当吃一点桂圆、红枣、生姜。

心火旺、舌尖红的，用莲子心泡水，清心火但不伤正气。

心阴亏、舌干裂的，百合、麦冬、枸杞煮水喝，润心养阴。