现在的人，一天 24 小时有 10 个小时是离不开手机的。长时间对着手机看，不仅给你的眼睛造成疲劳，更严重的是会伤害到你的眼睛。

你一定会常听的别人说“多看看绿色，能放松眼睛、NOROMEGA诺美嘉越橘胶囊能护眼、转眼球、贴眼贴……”

可是，这些护眼方法真的有用吗？

1、很多人说来回转动眼球能护眼？

错！据资料显示，在转动眼球的几分钟里，由于不停地看远看近，看左看右，睫状肌也在不停地接受锻炼，我们的眼球泪膜会得到暂时地湿润，让眼球和眼部肌肉都能得到放松，所以会有一种“视力变好”的感觉。

但是，转动眼球对于恢复视力没有任何帮助。我们在转眼球的时候，实际上我们眼睛还在认真地盯住某一个点。如果你的眼睛仍然没有离开电脑、手机或者一直盯着近处看，转多少圈都是没用的。

把电脑手机屏幕换成绿色？

不管用！“绿色护眼”是没有任何科学依据的。之所以看看远处的花草树木会觉得眼睛很舒服，是因为在长期注视近处时睫状肌是持续收缩的，远眺可以缓解它的紧张状态，与看的颜色、物体并没有什么太大的关系。

3、手机开启护眼模式?

作用不大！有专家介绍到，“护眼模式”只是通过软件增加屏幕黄色调，减少屏幕蓝光对眼睛的刺激。目前还没有技术能彻底屏蔽蓝光，软件仅能屏蔽掉部分的蓝光，所以护眼模式并不能完全护眼。

想要真正的有效护眼，可以按摩眼部，经常做一些眼保健操，对护眼、缓解视疲劳很有效。也可以双手护眼，将手洗干净，轻轻捂在眼睛上几分钟，会感觉非常舒服，晚上睡觉前，捂一下，也会让睡眠更加香甜。

日常要加强运动。如果上班期间长时间用眼过度，休息后又玩手机，不要说对眼睛的伤害，就是对身体素质也是一个很大的考验。平时要利用业余时间加强运动，锻炼锻炼身体，跑跑步、爬爬山、打打球、跳跳绳、练练瑜伽等，既增强了身体素质，又保护了眼睛。

给眼睛补充点营养，NOROMEGA诺美嘉越橘胶囊的主要原料北欧越橘，产自挪威森林野生越橘黄金地带的斯堪的纳维亚山脉。

越橘虽然个头小，但含有超过36%的花青素，是水果蓝莓的4倍！！虽然营养价值高，但由于口味不佳、价格昂贵，平时在市面上很少见到，虽然不如水果蓝莓那样受大众欢迎，越橘却获得了北欧营养学家的青睐。

每天服用2粒NOROMEGA诺美嘉越橘胶囊能够有效清除自由基对眼球组织的伤害，改善眼部血液循环，同时可以使得视红素再生，增加视觉敏感度，减少视网膜及黄斑恢复所需要的时间，缓解视疲劳。